Informazioni sul corso
Il Programma di Allenamento per Donne in Menopausa
Ho creato questo programma trimestrale per tutte le donne che, come te, vogliono prendersi cura di sé in un periodo speciale come la menopausa.
Fit eMotion è studiato per affrontare i cambiamenti del metabolismo, aiutandoti a rimanere attiva, energica e in forma.
Tutti gli allenamenti sono pensati per essere facili da seguire e praticabili anche da casa.
Cosa troverai in Fit eMotion:
- Scheda di allenamento trimestrale con allenamenti settimanali su 3 giorni, brevi ma efficaci, ideali per stimolare il metabolismo e mantenere il peso sotto controllo.
- Video dimostrativi di ogni esercizio, visibili per 3 mesi sul mio sito, per guidarti nell’esecuzione corretta e sicura.
- Checkup iniziale per verificare che tutti gli esercizi contenuti nel programma siano adatti alla tua situazione
- Assistenza diretta su WhatsApp: sarò sempre disponibile per supportarti e rispondere alle tue domande.
- Checklist e diario degli allenamenti inclusi per monitorare la tua costanza, i progressi e gestire eventuali difficoltà.
Durante gli allenamenti vengono utilizzati gli elastici e i pesi (sostituibili da bottiglie d’acqua)
Non vedo l’ora di aiutarti a sentirti bene e a riscoprire la tua forza!
Contenuto del corso
Ricaldamento e Stretching
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Riscaldamento
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Stretching
