Partner, figli, amici e colleghi ti "invadono" con le loro richieste e ti caricano di responsabilità: questo ti toglie energia e ti fa invecchiare. Per proteggerti, inizia a scaricare all'esterno ciò che non ti compete. Ci hanno educate, sin da bambine, con la...
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Consigli per il benessere di donne in menopausa
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Io sono Lucia, una mamma che come te ha vissuto sulla propria pelle i cambiamenti fisici ed emotivi legati alla menopausa.
Ho deciso di trasformare questa sfida in un’opportunità per aiutare altre donne a sentirsi bene con se stesse, a ritrovare la loro energia e a vivere questa fase della vita in modo sereno e attivo.
Il pavimento pelvico: questo sconosciuto!
menopausa e pavimento pelvico - perdite urinarie - pancia gonfia - perineo e menopausa Da quando sei in menopausa soffri di incontinenza? Hai incontrato grandi ostacoli nel vivere serenamente i rapporti sessuali? Fai ore e ore di sport ma la tua pancia non ha nessuna...
Allenamento in menopausa: cosa è giusto per te?
Il mondo femminile è diviso in due: da un lato ci sono quelle donne che hanno sempre fatto sport durante tutta la loro vita e dall'altro ci sono coloro che si definiscono (a detta loro) pigre. Tu a quale gruppo appartieni? Permettimi di dirti che se sei nel secondo...
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C'è una precisa fase di trasformazione che viene, ancora oggi, tendenzialmente sottovalutata. Possiamo darle spazio e conoscerla meglio, perché è importante conoscerne le caratteristiche. Pertanto ti lascio 5 cose da sapere su questa fase particolare della nostra...
Hai fame? Spesso è una questione di testa!
Uno studio dell'Università di Yale ha messo in evidenza che la convinzione di assumere più calorie di quelle reali può far aumentare il senso di sazietà. Come si è svolto lo studio Sono stati presi in esame due gruppi di persone invitandoli a bere uno sheker: il primo...
Pancia gonfia? Ecco alcuni rimedi
Alzi la mano chi non ha dovuto fare i conti con questo problema. Si stima, infatti, che in Italia 1 donna su 2 soffre di pancia gonfia. Forse non sai che il più delle volte ciò è dovuto all'alimentazione! Comportamenti sbagliati come bere poco, consumare cibo...
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Possiamo aspettare di invecchiare così, senza fare nulla, perdere pian piano le forze, avere difficoltà nei movimenti e vuoti mentali oppure possiamo contrastare questo processo e mantenerci giovani molto più a lungo? Scopriamolo in questo articolo. Cosa accade al...
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Mangiare a basso indice glicemico: quanto vale ai fini di una dieta?
carboidrati e indice glicemico, alimenti e indice glicemico, indice glicemico basso o alto Che si parli di linea o di salute, sembra proprio che negli ultimi anni ci sia un unico nemico: lo zucchero, o per meglio dire carboidrati. carboidrati o zuccheri Ed ecco che...
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Consigli utili e deliziose alternative per il tuo Natale preferito Che tu ci creda o no, c’è un modo per rimanere in salute, evitare il gonfiore e non mettere su 5 Kg a Natale mentre ti godi le festività, senza privarti di cibo gustoso. Basta seguire questi...
I batteri che ti aiutano a vivere meglio
La flora batterica, l'intestino come secondo cervello, il microbiota, i probiotici......chissà quante volte avrai sentito questi termini senza capirne il reale significato. Vediamo insieme di cosa si tratta e perché ti aiutano a stare meglio. Il microbiota intestinale...
Mio Dio devo allenarmi con i pesi?
donne e allenamento con i pesi, allenamento con i pesi e corpo tonico, donne e palestra Se è questa la tua paura quando entri in palestra allora devi continuare a leggere questo articolo per capire perché è infondata. Molte donne lamentano il fatto che dopo un...
Lucia Palmieri
Come la menopausa mi ha cambiato
Anche io ho attraversato la menopausa e come te ho sentito i suoi effetti sul mio corpo e sulla mia mente. Ma ho deciso di non arrendermi e ho scoperto che l’attività fisica può fare la differenza.
Ho creato un metodo di allenamento personalizzato, basato su studi scientifici e pensato apposta per le donne come te, che vogliono sentirsi bene con se stesse e ritrovare la loro energia.
Perché scegliere me? Perché ho vissuto sulla mia pelle i cambiamenti della menopausa e so come farti sentire di nuovo forte e vitale.
Immagina di:
- Svegliarti ogni mattina con più energia;
- Sentirti più sicura di te e del tuo corpo;
- Ridurre i disturbi tipici della menopausa.
È possibile!
Con il mio metodo, trasformerai la menopausa in un’opportunità per prenderti cura di te stessa e raggiungere nuovi obiettivi.