Impara a dire “non dipende da me”

Partner, figli, amici e colleghi ti “invadono” con le loro richieste e ti caricano di responsabilità: questo ti toglie energia e ti fa invecchiare.

Per proteggerti, inizia a scaricare all’esterno ciò che non ti compete.

Ci hanno educate, sin da bambine, con la propensione ad aiutare, ascoltare, ad organizzare, a prendere l’iniziativa….

Ma questo essere perennemente in prima linea ci ha trasformato, nostro malgrado, nel “pilastro” di un mondo che ci pesa addosso.

La tendenza a farci carico di qualunque cosa, ci convince sempre di più che molto di quello che accade dipende da noi.

Chi ci vive accanto se ne rende conto abusando, non di rado, di questo eccesso di disponibilità.

Con quale risultato?

La nostra mente è sempre affollata di pensieri e preoccupazioni, la nostra energia si esaurisce in fretta e questo ci fa invecchiare più velocemente.

Se poi non riusciamo a soddisfare tutte le richieste ecco che arriva il senso di colpa!

Meno pesi sulle spalle

Da oggi, allora, smetti, prova a darti un limite, atracciare una lineadi demarcazione tra te stessa e ciò che avviene intorno a te.

E quando ti chiedono di fare, decidere, spiegare, pianificare qualcosa o ti accusano di qualche mancanza, rispondi: “Non dipende da me“.

Impara ad accettarti incompleta, fragile, incoerente, ad affidarti all’ignoto e all’imprevisto. Vedrai che ti sentirai più leggera e più giovane. E un benessere profondo ti verrà a trovare.

La strategia in 3 mosse

1. Prenditi più tempo, rilassati e rallenta: non avere fretta di decidere, di fare e di risolvere. Datti delle priorità
2. Ogni tanto fai qualcosa di inutile: regalati un bagno profumato, leggi un libro al parco, fai un disegno, chiama quell’amica con la quale fare niente insieme
3. Cammina senza pensieri: prova a camminare senza una meta, se ti è possibile tra la natura, pensando solo al movimento delle tue gambe. Il camminare ti slega dalla staticità del ragionamento, svincolandoti da ansie e preoccupazioni.

Ricordati che la capacità di restare giovani o meglio ancora di ringiovanire, dipende in grandissima parte da te e dalla consapevolezza delle tue azioni.

Lucia Palmieri

Fitness Coach per donne in pre e menopausa.