Se anche tu hai notato che con gli anni questo inestetismo è peggiorato, non puoi non leggere questo articolo dove ti spiegherò in modo semplice e chiaro cosa accade al tuo corpo e come fare a contrastare questo nemico comune a moltissime donne.
Cosa succede al tuo corpo
Con la riduzione della funzionalità delle ovaie diminuiscono gli estrogeni ed il progesterone, i due ormoni strettamente legati all’elasticità della pelle.
Meno irrorata, meno tonica, vittima della forza di gravità e di un assottigliamento del tessuto adiposo sottocutaneo che prima faceva da sostegno, la cute, ahimè, tende a cedere.
Compaiono così rughe e rilassamenti che non riguardano solo il viso ma tutto il corpo.
In particolare la cellulite che si accentua nelle fasi della nostra vita di grande scombussolamento ormonale come adolescenza e gravidanza, non può non manifestarsi, dunque, in menopausa.
Nel periodo che va dai 40 ai 50 anni e oltre, è possibile un aumento del peso che, associato ai cambiamenti ormonali aggrava la situazione.
Soprattutto se già soffri di una condizione di insufficienza venosa o se la tua è una vita da sedentaria, la cellulite fa capolino anche in zone dove prima non c’era come braccia e pancia.
L’ormone della crescita ed il suo ruolo
Tra i cambiamenti ormonali in corso devi considerare anche quello relativo all’ormone della crescita (GH).Il suo ruolo è quello di promuovere lo sviluppo di muscoli, ossa e tessuti per tutta la vita.
Dopo i 45/50 anni, la sua carenza fisiologica causa, tra l’altro, una riduzione del tono muscolare con aumento dell’adipe (grasso) e la perdita del tono dei tessuti.
Questo deficit di elasticità spiana la strada alla cellulite.
Finché i tessuti restano sodi e ricchi di collagene ed elastina sorreggono lo strato adiposo che si trova sotto la cute. Se cede, invece, anche i cuscinetti di grasso saranno più evidenti e cadenti.
Tuttavia in questo quadro alquanto deprimente ecco che ti vengono in aiuto nuove proposte naturali per ottimizzare la riduzione dei gonfiori e migliorare l’ossigenazione e depurazione dei tessuti.
Le mosse vincenti
- Pratica sport regolarmente
Ma quale allenamento è più adatto?
Dalla premessa che ti ho fatto hai capito che questo inestetismo che è una questione di “compattezza” dei tessuti e se stai pensando di migliorarli facendo attività come:
Nuoto
Corsa
Corsi di zumba o di gag
Utilizzare pesetti tipo “Barbie” con altissime ripetizioni
Sei sulla strada sbagliata!
Perché un lavoro troppo cardiovascolare produce acido lattico con conseguente aumento dell’infiammazione cellulare e ritenzione idrica.
Il muscolo ed i tessuti si migliorano utilizzando programmi di allenamento specifici, combinando attività aerobiche a basso impatto con allenamenti anaerobici, studiati e ben definiti che tengano conto:
- Del tuo stile di vita
- Della simmetria e delle proporzioni del tuo corpo
- Utilizzando un carico adatto a te.
Evita il fai da te e se vuoi risultati effettivi rivolgiti sempre a professionisti del settore.
- Rimani sempre idratata
L’acqua è il tuo miglior amico. Una pelle idratata appare più giovane e compatta.
Se proprio non riesci a bere molto aiutati con tisane (senza zucchero) ed infusi.
- Cura la tua alimentazione
Prediligi sempre cibi naturali, evita il junk food e tutti quegli alimenti processati e industrializzati.
- Sfrutta i massaggi linfodrenanti
Sottoponiti una volta a settimana ad una seduta di linfodrenaggio perché è un ottimo modo per contrastare la pelle a buccia d’arancia.
Si tratta infatti di un massaggio profondo associato a manovre di pompaggio lungo il percorso dei vasi linfatici.
- Fai il pieno di vitamina C
Preziosa per le sue tante virtù, questa vitamina ti aiuta a:
- Depurarti dalle tossine
- Rinforzare i capillari
- Favorire la produzione di collagene
Puoi godere di queste proprietà portando ogni giorno in tavola cibi che ne sono ricchi come agrumi, frutti di bosco, kiwi, papaya, pomodori, verdure a foglia verde, peperoni, uva….
In conclusione ricorda che la cellulite è una problematica che non dipende da un unico fattore ed è per questo che va “combattuta” su più fronti e con armi diverse ed è la combinazione dell’insieme quella vincente!
Per cui il detto “l’unione fa la forza” mai fu più azzeccato come in questo caso.
Lucia Palmieri
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