Informazioni sul corso
Ho creato questo programma trimestrale per tutte le donne che, come te, vogliono prendersi cura di sé in un periodo speciale come la menopausa.
La mia scheda di allenamento è studiata per affrontare i cambiamenti del metabolismo, aiutandoti a rimanere attiva, energica e in forma.
Tutti gli allenamenti sono pensati per essere facili da seguire e praticabili anche da casa.
Una volta che avrai terminato i tre mesi con la scheda intermedia, potrai passare alla scheda difficile.
Cosa troverai assieme alla scheda:
- Scheda di allenamento trimestrale con allenamenti settimanali su 3 giorni, brevi ma efficaci, ideali per stimolare il metabolismo e mantenere il peso sotto controllo.
- Video dimostrativi di ogni esercizio, visibili per 3 mesi sul mio sito, per guidarti nell’esecuzione corretta e sicura.
- Checkup iniziale per verificare che tutti gli esercizi contenuti nel programma siano adatti alla tua situazione
- Assistenza diretta su WhatsApp: sarò sempre disponibile per supportarti e rispondere alle tue domande.
- Checklist e diario degli allenamenti inclusi per monitorare la tua costanza, i progressi e gestire eventuali difficoltà.
Durante gli allenamenti vengono utilizzati gli elastici e i pesi (sostituibili da bottiglie d’acqua)
Contenuto del corso
Scheda di allenamento
-
Scehda di allenamento Fit eMotion Intermediate