Personal Trainer per donne in menopausa
Lucia Palmieri
Io sono Lucia, una mamma che come te ha vissuto sulla propria pelle i cambiamenti fisici ed emotivi legati alla menopausa.
Ho deciso di trasformare questa sfida in un’opportunità per aiutare altre donne a sentirsi bene con se stesse, a ritrovare la loro energia e a vivere questa fase della vita in modo sereno e attivo.
La mia storia
Infanzia e gioventù
Sono nata il 7 gennaio 1968 in provincia di Salerno.
Da bambina ero molto attiva, spesso impegnata in giochi prevalentemente maschili, e riuscivo a distinguermi per abilità. In casa non c’era la possibilità economica per mandare noi figli a fare sport, così io e i miei fratelli ci arrangiavamo con le attività offerte dall’ACR (Azione Cattolica) o dalla scuola.
Primo approccio alla palestra
Crescendo, ho sempre guardato la palestra come un luogo da frequentare solo se necessario. Ero magra e carina, quindi non ne vedevo il bisogno.
È stato a circa 27 anni che ho cominciato a comprare riviste sportive (che divoravo) e ad allenarmi in casa con i corsi che acquistavo in videocassetta.
A 30 anni finalmente entro in palestra e non ne esco più: mi innamoro di tutti i corsi di gruppo, li frequento tutti in modo assiduo e fino ad ottenere anche qualche brevetto (di quelli di un weekend e via).
Il grande cambiamento
Tutto è cambiato con l’avvicinarsi del climaterio (premenopausa): gambe gonfie, ritenzione idrica, cellulite in aumento e gonfiore addominale.
Il mio corpo cominciava a cedere nonostante fossi ancora abbastanza giovane (45 anni), e più mi “ammazzavo” in palestra, più il mio corpo peggiorava e accumulava peso.
Piangevo tanto dalla stanchezza, e non è una metafora.
Ho speso molti soldi in creme “miracolose”, beveroni magici e trattamenti estetici, senza risultati. Ho perso 12 kg seguendo una dieta consigliata da un preparatore, ma non mi sentivo bene con me stessa: sono tornata magra ma non mi sentivo affatto carina perché sembravo un palloncino svuotato….
Poi nel 2016 mi sono imbattuta in una pagina Facebook che parla di allenamento femminile fondato su studi scientifici. Ho comprato libri, studiato e sperimento questa alimentazione su me stessa.
Alla fine mi sono convinta e, dopo tanti sforzi, ho lasciato il lavoro che facevo e che non mi soddisfaceva per niente e mi sono certificata come Fitness Coach!
Come posso aiutarti
Il mio percorso di allenamento in menopausa
Il mio programma è stato studiato appositamente per le donne che desiderano migliorare la propria forma fisica e il proprio benessere durante e dopo la menopausa. Il mio è un percorso di allenamento con un approccio completo e personalizzato, che ti guiderà passo dopo passo verso i tuoi obiettivi.
Il mio metodo NON è un semplice programma di allenamento, bensì uno stile di vita sano e consapevole che, se ben interiorizzato, ti porterà benefici per tutta la vita!
Prima analisi gratuita + valutazione antropometrica
Valuteremo insieme le tue esigenze, i tuoi obiettivi e le tue eventuali problematiche fisiche.
Questa prima fase è fondamentale per creare un piano di allenamento su misura per te.
Solo questa analisi ha un valore di più di €100!
Scheda di allenamento personalizzata
Sulla base della nostra analisi, creeremo una scheda di allenamento personalizzata e mirata a migliorare la tua forza, la tua flessibilità e la tua resistenza.
Gli esercizi saranno selezionati con cura per adattarsi al tuo livello di forma fisica e ai tuoi obiettivi specifici.
Assistenza durante tutta la durata del percorso
Non sarai mai sola durante il tuo percorso. Potrai contare sul mio supporto costante e personalizzato.
Sarò sempre disponibile per rispondere alle tue domande, chiarire i tuoi dubbi e motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Cambio scheda periodico
Per mantenere i tuoi allenamenti sempre stimolanti ed efficaci, manterremo sempre aggiornata la tua scheda di allenamento, adeguandola ai progressi e agli obiettivi raggiunti.
In questo modo, il tuo corpo continuerà a essere sfidato e a migliorare costantemente.
Attenzione!
I posti sono limitati
Le richieste che ricevo sono davvero tante. Vorrei aiutare tutte, ma non posso farlo (o almeno, non subito). Per questo il mio consiglio è di scrivermi immediatamente.
Se non ho posti disponibili ti inserirò nella lista d’attesa e ti ricontatterò non appena avrò disponibilità.
Il tuo futuro dipende dalle scelte che fai oggi, non lasciare che i prossimi 3 mesi siano uguali ai 3 mesi precedenti!
Prendi ora in mano la tua vita.